Охренительный сайт с кучей картинок и советов, программ и вообще)
sirds.lipetsk.ru/recomendations.html
Где-то там много советов, как их смотреть, и сами картинки)
yavita.do100verno.net/blog/1172/page-2
Имхо, лучший способ для новичков - уткнуться носом, подожать пока расплывется и постепенно отодвигаться, не фокусируясь обратно. А потом надо уже стараться глядеть сквозь\фокусироваться за картинкой, ибо они конечно полезные, т.к. разминают глазные мышцы, но от утыкания в монитор пользы мало))